Salud emocional en tiempos de Pandemia

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La Municipalidad de Cerrito comparte aportes de la Lic. en Psicología Yamila Giannecchini, acerca de cómo cuidar nuestra salud mental y emocional y la de nuestros seres queridos, en estos momentos de distanciamiento social, preventivo y obligatorio.

¿Qué es el estigma social?
El estigma social en salud son las creencias y actitudes negativas hacia la persona-grupo de personas que comparten una enfermedad especifica.
En un brote epidémico como el que estamos atravesando esto puede llevar a discriminación; afectando al círculo cercano: familiares, amigos, a quienes lo asisten.
Ninguna persona ni grupo de personas es más propenso a transmitir COVID-19 que otro.
Por ejemplo, pueden darse situaciones de estigmatización y discriminación cuando las personas asocian una enfermedad, como el COVID-19, con una determinada población, comunidad o nacionalidad.
El estigma también ocurre después de que una persona se haya recuperado del COVID-19 o haya sido dada de alta del área de aislamiento en el hogar o cuarentena.
El estigma nos perjudica a todos ya que genera más temor y resentimiento, puede además hacer que las personas sean más proclives a ocultar los síntomas o enfermedades, evitar buscar atención médica de inmediato e impedir que adopten conductas saludables, afectando de manera negativa en la salud física, mental y emocional de los grupos estigmatizados y las comunidades en las que viven.
Las personas estigmatizadas pueden sufrir aislamiento, malestar, ansiedad o vergüenza pública.

Si una persona ha estado expuesta al COVID-19 le será estresante el hecho de que lo aíslen, pudiendo experimentar:

– Sentimientos encontrados, tristeza, culpa, angustia.

– Temor y preocupación por su salud y la salud de sus seres queridos.

– Estrés a raíz de la experiencia de tener COVID-19 y monitorearse o ser monitoreado por otros.

– Preocupación ante la posibilidad de volver a infectarse o enfermarse nuevamente, aunque ya haya tenido COVID-19.

– Otros cambios en la salud emocional o mental.

¿Cuál es el impacto del estigma?

– Postergar la consulta médica ante la presencia de síntomas por temor a ser discriminados.

– Dificultades para adoptar comportamientos saludables ante la situación.

¿Porque el COVID-19 está causando tanta estigmatización?

– Es una enfermedad nueva sobre la cual hay muchas incógnitas.

– Por miedo a lo desconocido.

– Ansiedad, confusión que alimenta estereotipos dañinos.

 
¿Cómo superar el estigma social?

– Tenga en cuenta que esta situación es transitoria.

– Mantener la calma y enfocarte en lo que si puede controlar.

– Evite estigmatizar, rechazar y discriminar a las personas afectadas. Ellas no eligieron enfermarse.

– No estigmatizar ni con hechos ni con palabras. Es importante no discriminar a las personas afectadas al nombrarlas. Podes referirte a ellas como “personas en tratamiento, “personas en aislamiento temporario, “personas en recuperación”.

– Evitar usar estrategias de afrontamiento poco saludables, como el uso de sustancias, la preocupación constante.

– Mostrar empatía por el ciudadano- familiares- amigos que están atravesando la enfermedad.

– Hablar en forma precisa, basada en datos confiables y de medios oficiales, sin repetir rumores infundados.

– Hablar con tono positivo, enfatizando en las medidas de prevención y tratamiento, no hacer énfasis en puntos negativos y desalentadores.

– Estar informado, no sobreinformado, para detener los rumores puede ayudar a reducir el estrés y el estigma.

Es importante trabajar juntos para hacer que toda la comunidad y los miembros de la comunidad estén más seguros y saludables. Todos podemos ayudar a detener el estigma relacionado con el COVID-19.

Bibliografía:
– Unicef 2020 “El estigma social asociado con el COVID-19”
– Consecuencias Psicológicas COVID-19. Informe de investigación Dra. Nekane Balluerka Lasa y otros, marzo- mayo 2020
– Alicia Stolkiner en http://revistasoberaniasanitaria.com.ar/el-campo-de-la-salud-mental-y-sus-practicas-en-la-situacion-de-pandemia/.

Giannecchini, Yamila
Lic. en Psicología
MP 1139

septiembre 26, 2020