Actividad Física en Casa

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Desde el Área Deportes de la Municipalidad de Cerrito comparten consejos para estar activos durante la cuarentena y evitar el sedentarismo.
Estas sencillas ideas de trabajo ayudarán a mantener un buen estado de salud físico y mental, utilizando objetos o mobiliario del hogar para crear en él un ‘gimnasio’ improvisado.
Cualquier persona, puede «pasear por el pasillo, subir y bajar escaleras o mover cosas de una habitación a otra». También ejercicios como agacharse y levantarse, o dar pasos a un lado u otro, hacia adelante o atrás. Para aquellos más en forma podrían realizar sentadillas, saltos, ‘skipping’ (correr en el sitio), abdominales y movimientos en el suelo sobre una toalla, no hace falta la colchoneta.

Imagen ilustrativa

marzo 25, 2020