Hoy 24 de julio, se celebra el Día Internacional del Autocuidado de la Salud. Por este motivo, desde el programa “Crecer en Salud” de la Municipalidad de Cerrito se reivindica el valor de una actitud activa y responsable con la salud, como la mejor opción para mantener una adecuada calidad de vida y prevenir enfermedades.
El objetivo de conmemorar el Día Internacional del Autocuidado es para destacar la importancia de promover el autocuidado de la salud y fomentar estilos de vida saludables. Además de que ayuda a las personas a mantenerse bien y prevenir enfermedades crónicas no transmisibles.
Es muy importante cuidarse todos los días porque es una forma de prevención, al tener conocimientos de los factores de riesgo, la importancia de realizar actividad física, tener una dieta saludable, evitar riesgos como el tabaquismo, tener un descanso reparador y practicar una buena higiene.
La cultura del autocuidado trae grandes beneficios a la población, como la reducción de gastos en el sector salud, una calidad de vida más adecuada.
Una manera para comenzar a poner en práctica el autocuidado es realizar lo siguiente:
- Descanso adecuado, con el fin de recuperar fuerzas y seguir activo.
- Contar con una buena alimentación saludable y consumir las principales comidas diarias
- Estar hidratado con suficiente agua durante el día; evitando los refresco o bebidas azucaradas en exceso.
- Realizar ejercicio ayudará mantenerte en forma y a prevenir algunas enfermedades.
- Acudir al médico es la mejor opción para que determine el estado de salud y realice las recomendaciones pertinentes.
- Evitar la automedicación.
