Ayer, 22 de julio, se celebró el Día Mundial del Cerebro, fecha establecida por la Federación Mundial de Neurología a partir de 2014 para concienciar sobre la salud cerebral.
Por este motivo, desde el Taller “Memoria Activa”, que se enmarca dentro del programa local “Crecer en salud” se recuerda cómo cuidar nuestro cerebro:
• Alimentación saludable
• Ejercicio físico regular
• Control de la presión arterial
• Conocer sobre factores de riesgo y protectores
• Tener en cuenta que lo que hace bien al corazón, hace bien al cerebro
• Realizar actividades que sean un desafío (si hago sopas de letras buscar nuevas modalidades: con números, mayor dificultad y cambiar a otras actividades)
• Aprender algo nuevo
• Cuidar los vínculos y/o crear nuevas redes de relaciones
• Tener actividades de disfrute
• No descuidar aspectos emocionales
• Aprender técnicas de relajación
