Actividad Física en Casa: consejos para adultos

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Desde el Área Deportes de la Municipalidad de Cerrito comparten consejos para estar activos durante la cuarentena y evitar el sedentarismo.

Consejos para personas mayores:
Para aquellos adultos con movilidad en su hogar, se indican algunos ejercicios como «el sentarse y volverse a levantar, tomar cosas de una mesa baja como la del salón y volver a dejarlas o caminar hacia adelante o hacia atrás».
Para personas mayores con menor movilidad en su hogar: Agarrar objetos con flexión de brazos, cambiar objetos de una mano a otra, subir y bajar los brazos. Se puede incluir algo de peso, como botellas de agua, frutas o cualquier elemento similar que se encuentre en la casa.

Imagen ilustrativa

marzo 28, 2020

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